Nghiên cứu cho thấy có sự cải thiện đáng kể sức mạnh cơ bắp, tim mạch… trong mỗi nhóm, nhưng không có dị biệt đáng kể trong kết quả giữa các nhóm
“Bảo mọi người cần phải tập thể dục chí ít 3-5 ngày mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tổng thể có thể là một chướng ngại lớn. Thiếu thời kì là rào cản thường được nhắc đến nhiều nhất khi đề cập đến việc tuân tập thể dục.
Nghiên cứu này cho thấy tập AET và RET ít nhất một lần mỗi tuần có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống ở Phụ nữ lớn tuổi”, trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Gordon Fisher nói. Các nhà khoa học tại Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ) theo dõi các nữ tự nguyện viên tập thể dục aerobic (AET) phối hợp với tập sức chịu đựng (RET) trong 16 tuần.
Huỳnh Thiềm. Đàn bà lớn tuổi tập thể dục mỗi tuần một lần cũng giúp cải thiện sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Một nhóm thực hiện AET và RET mỗi tuần một lần, nhóm thứ hai 2 lần/tuần và nhóm thứ ba 3 lần/tuần, theo hãng tin New Kerala.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét